Makanan Untuk Memperbaiki Otak Yang Rusak Dengan Cepat

Memperbaiki Otak Yang Rusak

Satu-satunya organ dalam tubuh kita yang berpikir lebih banyak tapi jarang sekali  kita berpikir tentangnya yaitu otak.. 

Otak kita adalah organ yang paling penting dalam tubuh kita, mengendalikan segala sesuatu yang kita lakukan, dari bernapas, berjalan, makan, tidur, dll.

Ini adalah kendali pusat untuk semua fungsi tubuh kita, bagian yang menafsirkan apa yang kita lihat dan dengar, bau dan rasa, dan bahkan tempat di mana reaksi kimia yang terkait dengan cinta terjadi.

Kerusakan otak mengacu pada degenerasi sel-sel otak. Sekitar 1,7 juta orang di Amerika Serikat mengalami cedera otak traumatis setiap tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, yang mungkin hasil dari sentakan atau pukulan ke kepala. 

Meskipun makanan tidak dikenal untuk menyembuhkan atau semata-mata mengobati kerusakan otak, makanan bergizi dapat meningkatkan penyembuhan dan mendukung perawatan medis dalam mengelola gejala Anda.

Lalu makanan apa sajakah yang berguna untuk membantu memperbaiki sel-sel otak yang mengalami kerusakan ?

Seperti dikutif dari laman web www.liverstrong.com, berikut ini adalah makanan yang baik untuk otak :

1. Kacang, biji-bijian dan minyak nabati

Vitamin E sangatlah penting. Dlam arti dapat membantu tubuh untuk untuk menangkal dan juga menyembuhkan diri dari infeksi dan penyakit. 

Dalam sebuah studi yang dimuat dalam  "Neurorehabilitation and Neurological Repair" tahun 2011, peneliti mengkaji  peran vitamin E dapat berperan terhadap pencegahan stres oksidatif, yang sering berasal dari cedera otak traumatis.

Sumber vitamin E termasuk gandum minyak kuman, almond, mentega almond, biji bunga matahari, minyak bunga matahari dan minyak safflower. Untuk menambahkan manfaat kesehatan, menggantikan sumber lemak jenuh dalam diet Anda, seperti mentega dan keju tinggi lemak, kacang, biji-bijian dan minyak nabati.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber utama antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten dan likopen. 

Makanan tinggi antioksidan membersihkan otak Anda dari zat yang dikenal sebagai radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan, menurut YourFamilyClinic.com. Mereka juga dapat membantu membalikkan kehilangan memori dan mengembalikan keseimbangan dan koordinasi. 

Buah-buahan dan sayuran sangat kaya akan antioksidan termasuk berry, ceri, kismis, anggur, plum, tomat, sayuran hijau, paprika, brokoli dan labu.

3. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh mengandung semua nutrisi dari biji-bijian. Akibatnya, mereka menyediakan lebih banyak antioksidan, serat dan protein dibandingkan dengan biji-bijian olahan. 

Makan terlalu banyak karbohidrat sederhana, seperti tepung putih dan gula, dapat merusak otak dan fungsi tubuh dengan menyebabkan kenaikan gula darah yang tajam. Untuk melindungi dari risiko tersebut, mengkonsumsi makanan gandum, yang mempengaruhi gula darah Anda sedikit. contoh bergizi termasuk 100% roti gandum dan sereal, pasta gandum, beras merah, nasi dan popcorn.

4. Minyak Ikan perairan Dalam

Minyak ikan air dalam kaya akan asam lemak omega 3. Yaitu sejenis lemak baik yang penting dalam meningkatkan kemampuan mengingat otak menurut University of Maryland Medical Center. Mereka juga membantu untuk meredakan peradangan otak.

Beberapa jenis pikan yang mengandung Omega 3 tinggi diantaranya ikan salmon, makarel, halibut, flounder, trout, sarden dan herring.

Selain dengana makanan yang bergizi seperti yang disebutkan di atas, anda juga bisa mengkonsumsi suplemen herbal yang baik untuk otak contohnya seperti Lecithin Softgel dari Green World.

Suplemen ini terbuat dari ekstrak lesitin kacang kedelai dan juga biji anggur yang kaya antioksidan.

Untuk deskripsi lebih lengkap tentang suplemen ini, silakan ikuti tautan berikut ini Green World Lecithin Softgel